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、スポーツ別/部位別にご紹介します。

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筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。

筋膜は筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜 シヨウエイ J-FORCE4 REFINADO TC-10 SILVER/BK M、さらに筋線維1本1本を包む筋内膜との3種類に分けられます。

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トリガーポイント™ フォームローラー® を運動後に使用することは、クールダウンの手法として効果的です。溜まった血管内の廃棄物を効率的に押し流し、代謝機能をサポートし 、疲労回復につなげます。また機能が低下している組織に刺激を与え 13インチタントL350、360系WEDS ルーシー LUCY メタルシルバー 4.0Jx13ヨコハマ エコス ES31 145/80R13、血行を良くして回復を早めます。

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、可動性の悪い箇所への使用は有効です。

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  1. 疲労した筋肉組織の回復
  2. 柔軟性の向上
  3. リカバリープロセス(回復工程)の開始

<監修・撮影協力> 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部
<画像協力> 名古屋オーシャンズ