>  > 14インチ サマータイヤ セット【適応車種:タント(L370系)】A-TECH シュナイダー SQ27 メタリックブラック 4.5Jx14LEMANS V LM5 155/65R14
ページ内を移動するためのリンク
15インチ サマータイヤ セット【適応車種:Kei(10、20系)】WEDS レオニス CH パールブラックミラーカット 4.5Jx15エナセーブ RV504 165/60R15
【クーポン利用で最大1200円OFF!】スルガスピード シングルリアマフラー(ダウン) トヨタ エスティマ アエラス 2.4 4WD ACR55W用 (SRT-320)【マフラー】SURUGA SPEED SINGLE REAR MUFFLER【通常ポイント10倍!】
フッタナビゲーションへ

14インチ サマータイヤ セット【適応車種:タント(L370系)】A-TECH シュナイダー SQ27 メタリックブラック 4.5Jx14LEMANS V LM5 155/65R14

大 中 小
  1. ホーム
  2. ブレーキパッド ディクセル ダイハツ ムーヴ L910S (TURBO) 00/09~02/09 DIXCEL Mタイプ フロント用 381068
  3. 広報紙 けんこうと平和
  4. 2014年2月以前の「けんこうと平和」記事
  5. ここ・から ナビ
  6. 酵素を上手に取りいれて

14インチ サマータイヤ セット【適応車種:タント(L370系)】A-TECH シュナイダー ガリット SQ27 メタリックブラック 4.5Jx14LEMANS V LM5 155/65R14 タフレック】

シュナイダー 155/65R14 シュナイダー SQ27 メタリックブラック 4.5Jx14LEMANS サマータイヤ LM5 V 14インチ 155/65R14 セット【適応車種:タント(L370系)】A-TECH

【監修者】
埼玉協同病院 食養科 管理栄養士 須崎 直美(すさきなおみ)

「けんこうと平和」2013年7月号掲載

酵素って何?

ここ数年「酵素」という言葉がテレビや雑誌でもよく取り上げられています。酵素がたっぷり取れる調味料として「塩こうじ」は健康や美容を意識する人の間でブームにもなりました。

しかし酵素がなぜ体に良いのかわからない、という方も多いことでしょう。実は体内に取り込んだものを消化したり、それをエネルギーに変えたりという大きな役割を担うのが、この酵素。私たちの体にとってなくてはならない物質です。

酵素には、体内で作られる潜在酵素と食物に含まれる食物酵素があります。

潜在酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」の2つに分けられ、年齢により1年間に作られる量が決まっています。20代を100%とすると40代は50%、60代は30%というように、年齢を重ねるごとにその量は減少。それを補うのが、食べ物に含まれている食物酵素です。

体内の酵素を不足させない!

食べ過ぎ ゼオス・オーダー フロアマットラグジュアリースカイライン R33、飲み過ぎで体内での消化が忙しくなると 【送料安!】トヨタ純正 ハイポイド ギヤオイルLSD GL5 85W90 (20L)08885-00303【別途運賃要!】 、消化酵素が大量に使われます。その分、代謝酵素が減り プロジェクトミュー COMP-B for GYMKHANA ブレーキパッド フロント マツダ ロードスター ND5RC RS NR-A含む 1500cc 2015年05月~、疲れやすくなったり、体がむくんだり、風邪をひきやすくなったりします。つまり、生き生きとした体を保つには酵素をムダ使いしない、不足させないことが大切なのです。そのためには暴飲暴食をひかえ、食べるものはよく噛かむこと。そして毎日の食生活から酵素を取ることが必要です。

酵素は食事から取りましょう

酵素はあらゆる食材から取れます。特に生で食べたり、野菜や果物などを皮ごとすりおろすと効率よく取ることができます(ただ、すりおろすと酸化しやすくなりますので、早めに食べてください)。

また、日本食では、日常的にみそや納豆などの発酵食品を食べる習慣があり、比較的バランスよく酵素を取ることができます。タンパク質である酵素は、熱に弱いのが難点と言われていますが、焼き魚にした場合でも大根おろしという定番の組み合わせなら EUROU ライフ UA/CBA JB5-8 Type1 フロントハーフスポイラー RSR ダウンサス エルグランド ALE50 9/5~12/7 FR 3300 NA ライダー 1台分、大根に含まれるジアスターゼという酵素が消化を助けてくれるので、焼き魚だけを食べるときの10倍くらいの酵素を取ることができると言われています。

サプリメントで酵素を補う人も多いようですが、サプリメントに頼らなくても、バランスのよい食生活で、健康で楽しい毎日を過ごしてください。

年齢とともに減少する潜在酵素

酵素が不足すると

酵素を多く含む食材
果物
バナナ、キウイ、マンゴー、

14インチ サマータイヤ セット【適応車種:タント(L370系)】A-TECH シュナイダー SQ27 メタリックブラック 4.5Jx14LEMANS V LM5 155/65R14
【BMW MINI純正品】BMWミニ用 パワーウィンドウレギュレーター フロント左側R50・R52・R53ワン・クーパー・クーパーS!【割引クーポン配布中】Clazzio/クラッツィオ Clazzio Jr.(ジュニア) レガシィ/BP5、BPE H15/5~H18/5 カラーアイボリー【41EFH8105V】.16インチ サマータイヤ セット【適応車種:ステップワゴン(RF3、4)】HOT STUFF ヴァーレン W03 ガンメタリック 6.5Jx16プロクセス CF2 205/55R16,【送料無料】 215/60R16 16インチ BRANDLE-LINE ブランドルライン カルデス パールブラックポリッシュ 7J 7.00-16 DUNLOP ダンロップ ルマン V(ファイブ) サマータイヤ ホイール4本セット フジコーポレーション

14インチ サマータイヤ セット【適応車種:タント(L370系)】A-TECH シュナイダー SQ27 メタリックブラック 4.5Jx14LEMANS V LM5 155/65R14

、パパイヤ、アボカド、リンゴなど
野菜
にんじん、キャベツ、レタス、セロリ、大根、ブロッコリー、山いも、ゴーヤなど
発酵食品
みそ、納豆、しょうゆ、ヨーグルト、チーズ、ぬか漬けなど
その他
オリーブオイル、ナッツ類、豆類、海藻、ドライフルーツ、

14インチ サマータイヤ セット【適応車種:タント(L370系)】A-TECH シュナイダー SQ27 メタリックブラック 4.5Jx14LEMANS V LM5 155/65R14

、ドライ野菜など

医療生協さいたま生活協同組合
〒333-0831 埼玉県川口市木曽呂1317 TEL:048-294-6111 (代) FAX:048-294-1490

(C)Health Co-operative SAITAMA All Rights Reserved.
(C)Health Co-operative SAITAMA All Rights Reserved.
{yahoojp} {mcp-saitama.or.jp}
{yahoojp}jpprem01-zenjp40-wl-zd-37654